Anhaltende Erektion und längerer Geschlechtsverkehr sind Dinge, die Männer unterschiedlichen Alters erregen. Bereits nach 35 Jahren kommt es bei einigen Männern zu Potenzstörungen, mit zunehmendem Alter tritt dieses Phänomen häufiger auf. Es gibt viele Faktoren, die zu einer schwachen Erektion oder ihrer Abwesenheit geführt haben, von schlechter Ökologie bis hin zu inneren Krankheiten eines Mannes. Daher sollte der Ansatz zur Wiederherstellung einer Erektion umfassend sein. Dies sind speziell entwickelte physiotherapeutische Verfahren, Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen sowie körperliche Übungen. In schweren Fällen werden Medikamente zur Potenzsteigerung verschrieben, manchmal verzichten Männer jedoch darauf, indem sie einfach ihre Ernährung überprüfen und dort einige Änderungen vornehmen. Allerdings wird man sich auch auf bestimmte Produkte beschränken müssen, aber es lohnt sich.
Produkte, die die Erektion beeinträchtigen
Nachfolgend finden Sie eine Liste von Produkten, deren ständige Verwendung die Potenz negativ beeinflusst. Daher sollte bei gesundheitlichen Problemen von Männern Folgendes ausgeschlossen werden:
- Gebäck, Süßwaren und Backwaren - ein hoher Gehalt an Hefe und Zucker wirkt sich negativ auf die Synthese von Testosteron aus - dem wichtigsten männlichen Hormon, dessen Menge von der Potenz abhängt. Die einzige Ausnahme sind ungesäuerte Brote.
- Fettes Fleisch, Butter und Margarine, Eigelb, einige Käsesorten - eine große Liste von Produkten, die erektionsschädliches Cholesterin enthalten. Diese Substanz ist in der Lage, Plaques im Lumen der Beckengefäße zu bilden, wodurch der Fluss der für eine Erektion erforderlichen Blutmenge verringert wird. Als Ergebnis und eine Erektion. Bemerkenswert ist, dass das männliche Hormon selbst genau aus Cholesterin gebildet wird.
- Bier. Die im Bier enthaltenen Phytoöstrogene sind weibliche Hormone und unterdrücken, wenn sie in den Körper des Mannes gelangen, die Produktion von Testosteron: Die Folge dieser Wirkung ist ein hormonelles Ungleichgewicht. Neben Erektionsproblemen tritt ein "Bierbauch" auf, die Stimme wird höher. Wenn viel Bier getrunken wird, wird bei Männern die Produktion des Hormons Testosteron ausgesetzt, das für das Funktionieren des Fortpflanzungssystems verantwortlich ist. Im Laufe der Zeit kann dies zu Problemen mit der Potenz führen.
- Produkte aus der Fast-Food-Speisekarte: Auch die in Burgern und Pommes enthaltenen Transfette wirken sich negativ auf die Synthese von Hormonen aus, darunter Testosteron.
- Würste und geräuchertes Fleisch: Die bei der Herstellung dieser Produkte verwendeten dampfenden Flüssigkeiten reduzieren den Testosteronspiegel quantitativ. Außerdem sind diese Substanzen giftig für die Hoden.
- Kohlensäurehaltige Getränke, ausgenommen Mineralwasser. Neben einem hohen Zuckergehalt enthalten sie Aromen und Farbstoffe, deren Verwendung die Synthese von Testosteron und Spermien negativ beeinflusst.
- Koffeinhaltige Getränke. Die häufigste davon ist Kaffee. Wenn Sie es oft und viel trinken, sinkt der Testosteronspiegel, aber die Menge der weiblichen Hormone steigt im Gegenteil.
In Kombination mit Faktoren wie Fettleibigkeit, sitzender Tätigkeit, emotionaler Instabilität, Stress und ständiger Überarbeitung führt die häufige Verwendung der oben genannten Produkte häufig zu Erektionsstörungen.
Potenzsteigernde Nahrung
Die regelmäßige Anwendung der folgenden Produkte hilft, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern, den Geschlechtsverkehr zu verlängern und die Potenz wiederherzustellen:
- Ingwerwurzel - seine biologischen Substanzen können Impotenz überwinden und die Fortpflanzungsfähigkeit wiederherstellen. Darüber hinaus enthält dieses Produkt viele Vitamine und Mineralstoffe: Sie tonisieren den ganzen Körper;
- Milchprodukte: verbessern die Testosteronsynthese;
- Gewürze – natürliche Aphrodisiaka wie Kreuzkümmel, Thymian, Basilikum steigern das Verlangen;
- Knoblauch: stimuliert die Testosteronsynthese und den Blutfluss im Gefäßbett. Verwenden Sie frische oder zubereitete Tinktur - 3 Liter. gekochtes Wasser, nehmen Sie 1 kg gehackten Knoblauch. Schütteln Sie die resultierende Mischung täglich während der Ziehzeit. Einen Monat später können Sie einen Kurs gegen Impotenz mit Knoblauchtinktur beginnen, indem Sie 1 Teelöffel pro Tag einnehmen.
- Produkte, die grobe Pflanzenfasern enthalten - Beeren, Obst und Gemüse. Sie steigern nicht nur die Libido und steigern die Erektion, sondern wirken sich auch günstig auf die Spermatogenese (Spermienbildung) aus. Meerrettich und Spargel können in die gleiche Kategorie aufgenommen werden;
- Schokolade - aber nur natürlicher Bitter, ohne künstliche Zusätze. Es hat eine positive Wirkung auf den hormonellen Hintergrund und auf das männliche Fortpflanzungssystem, da es ein starkes Aphrodisiakum ist. Steigert das Verlangen dank des Gehalts an Flavonoiden - natürliche Antioxidantien, die die Gefäßwand straffen;
- Meeresfrüchte - Muscheln, Garnelen, Garnelen, Tintenfisch. Sie haben eine starke und schnelle Wirkung auf die Potenz. Bei regelmäßiger Anwendung steigen die sexuelle Aktivität und das Verlangen nicht nur bei Männern, sondern haben die gleiche Wirkung bei Frauen. Auch Austern sind nützlich: Sie enthalten viel Zink und Aminosäuren;
- Fleisch. Es ist besser, roten und diätetischen Sorten den Vorzug zu geben: Lamm, Rind, Kaninchen, Pute und Huhn. Das im Fleisch enthaltene Thyroxin normalisiert den Hormonspiegel. Es ist am besten, wenn das Fleisch gedünstet oder gekocht, aber nicht gebraten wird;
- Honig- und andere Bienenprodukte können die Testosteronsekretion erhöhen und zu einer besseren Blutversorgung des Penis während der Erektion beitragen. Neben Honig wird zur Vorbeugung von Impotenz die Verwendung von Bienenpollen empfohlen, die darin enthaltenen Proteine helfen auch, die Erektion und die Testosteronproduktion zu stärken. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 10 g. Bei Allergien und Überempfindlichkeit gegen Honig ist es besser, die Verwendung dieser Produkte abzulehnen.
- Magnesiumreiche Lebensmittel - Buchweizen, Hafer, Hülsenfrüchte, Hirse, Spinat, Rucola, Weintrauben. Diese Produkte können nicht nur Impotenz überwinden, sondern auch Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Prostatakrebs, vorbeugen. Ihre ständige Verwendung in Lebensmitteln erhöht das freie Testosteron im Blut, Trauben regen die Durchblutung der für die Erektion verantwortlichen Beckenorgane an und verhindern die Entwicklung von Unfruchtbarkeit bei Männern. Spinat, die Nahrung von Magnesium, enthält natürliche Nitrate, die anschließend im Körper zu Stickoxiden zerfallen - sie erhöhen auch quantitativ das Testosteron, das eine Erektion verursacht;
- Granat. Granatapfelsaft verhindert oxidative Prozesse im Körper, wirkt sich positiv auf die Bildung von Testosteron aus. Der gleiche Wirkungsmechanismus bei der Erektion hat eine Wassermelone;
- Wählen Sie bei Fisch Makrele, Lachs und Scholle, die reich an Omega-3-Säuren, Phosphor und Jod sind. Makrele stimuliert die Spermienproduktion und verbessert die sexuelle Gesundheit, Flunder ist reich an Vitaminen und Zink;
- Trockenfrüchte: In arabischen Ländern gelten Datteln als bestes Mittel gegen Impotenz. Darüber hinaus sind Feigen ein starkes Aphrodisiakum - aufgrund des hohen Gehalts an Magnesium und Kalium wirkt es sich positiv auf die Blutgefäße aus und erhöht die Blutversorgung des Penis zum Zeitpunkt der Erektion;
- Walnüsse sind ein natürlicher Proteinspeicher. Walnüsse, Pistazien, Mandeln stimulieren die Erektion und normalisieren den Hormonspiegel, erhöhen die Libido, erhöhen die Potenz. Die Wirkung tritt schnell ein, wenn Sie sie zusammen mit Nüssen und Honig verwenden. Muskatnuss - 1/3 TL ins Essen gegossen oder mit Wasser verdünnt;
- Neben Wein empfiehlt es sich, andere alkoholische Getränke auszuschließen – auch Wein sollte nicht missbraucht werden – die erlaubte Menge pro Tag ist ein Glas;
- Zur Steigerung der Potenz werden Smoothies oder Kürbissaft verwendet – der hohe Gehalt an Zink darin regt die Potenz an. Kürbissamen
- Ingwertee. Ein solches Getränk stimuliert die Potenz, indem es die Gefäßwände stärkt. Darüber hinaus beugen die im Ingwer enthaltenen Verbindungen Thrombosen vor und wenn Sie ihn mit Honig und Zitrone trinken, wird das Getränk zu einer guten Erkältungsprophylaxe. Tee ist einfach zuzubereiten: 10 g geschälte und gehackte Wurzel werden mit kochendem Wasser übergossen und 10-15 Minuten ziehen lassen;
- Zu den erektionsfördernden Getränken gehören Selleriesaft, ein Aufguss aus Koriander und Petersilie, Stutenmilch;
- Zitrusfrüchte - Zitrone und Orange. Das darin enthaltene Lutein erhöht den Testosteronspiegel im Blut;
- Wachteleier: Vier Stück pro Tag reichen aus, um den für die Spermatogenese erforderlichen Phosphor- und Eisenspiegel aufrechtzuerhalten. Roh verzehren;
- Steckrübe. Sie können seine Samen oder die Wurzeln selbst essen, roh oder gekocht. Das Produkt stimuliert die Testosteronsekretion und erhöht die Libido dank der enthaltenen Aminosäuren.
Beispiele für Diätgerichte für die männliche Erektion
- Ein Sud aus Milch und Karotten - 1 EL. Milch nehmen 2 EL. Löffel Karotten In die Milch geben und 10 Minuten kochen lassen. Nehmen Sie dreimal täglich 100 g ein;
- Salat mit Kartoffeln und Fisch - 500 g Fisch, 5 Kartoffeln, 3 Karotten separat kochen. Nach dem Abkühlen die Produkte in Würfel schneiden und mit Pflanzenöl würzen, vor dem Servieren mit aromatischen Kräutern dekorieren;
- Gedünsteter Fisch - 700 g Fisch (mager) in Stücke schneiden und auf den Boden des Wasserbades legen, heißes Wasser, 2 gehackte Zwiebeln, Petersilie hinzufügen - 15 Minuten lang ein langsames Feuer anzünden. 2 Rüben und 2 Kartoffeln zum Garnieren separat kochen. Den Fisch vor dem Servieren mit Zitronensaft beträufeln;
- Garnelensuppe - vor dem Kochen müssen 2 Karotten, Petersilienwurzel und Zwiebel gebraten werden. Zusammen mit 500 g Blumenkohl in kochendes Wasser geben. 10 Minuten vor Ende der Garzeit 200 g Garnelen in die Pfanne geben und mit Kräutern dekorieren.
Fazit
Erektionsprodukte und -gerichte sind weit verbreitet und erschwinglich. Sie müssen ständig eine Erektionsdiät einhalten und die negativen Auswirkungen anderer Faktoren vermeiden, die die Potenz beeinflussen.